Здравствуйте, друзья!
Закончилась зима, и радостно по земле зашагала весна. И по весне мы все часто очень эмоциональны, а порой и слишком ранимы.
Вот поэтому я и решила, что эта статья может пригодиться многим (моя подруга-психолог поделилась своими советами).
Самое лучшее — это научиться отпускать (прощать обиды), не отвечая хамством на
хамство. И очень часто спойный ответ обезоруживает противника.
Научитесь слушать и слышать тех, кто рядом с вами. Не все готовы жить по вашим правилам. И если вы, например, перестанете учить невестку, как правильно мыть посуду и готовить щи, то и поводов для обид будет гораздо меньше.
Вспомните что-то хорошее, пусть и давнее, связанное с вашим обидчиком.
Не всегда же вы ссоритесь с коллегой, мамой, мужем или детьми. Бывают, наверное, и светлые дни. Вот и вспоминайте дни рождения, праздники, походы в кино, выезды на природу и т.п.
Зачем культивировать в себе обиду на человека, с которым вчера вы еще прекрасно ладили.
Это скорее для женщин: если вас сильно обидели — просто поплачьте хорошенько.
Очень помогает. Только я имею ввиду не театральные рыдания с заламыванием рук на людях. А там, где вас никто не видит. Если есть возможность: сядьте в машину, отправляйтесь к реке и нарыдайтесь там вволю.
Если нет такой возможности, то рыдайте в ванной под шум льющейся воды — тоже хорошо помогает. Минут через 20 вы, хлюпая носом, будете думать: «И правда, чего это я?»
Очистите свою душу и отпустите «грех» обидчику.
Напишите обидевшему вас человеку гневное письмо. Перечисляя все ваши обиды, обдумывайте каждую фразу. Выскажите ему все, что наболело.
Перечитайте свой опус пару раз, и-и… с наслаждением сожгите.
Безусловно, соблюдая правила пожарной безопасности, а то мало ли
что на эмоциях может быть…
Реагируйте на оскорбления правильно.
Мне, в силу моей профессии, часто приходится встречаться с агрессией. Люди, даже не видя меня, пытаются по телефону оскорбить, задеть, обидеть.
Многие ждут, что я сорвусь на крик и унижусь до ответных оскорблений. Я никогда этого не делаю.
Говорю ровным, спокойным голосом. А если хочу взбесить обидчика, добавляю ещё и улыбку в голос.
Многих агрессоров такое поведение просто вводит в бешенство — они ведь не получили того, чего хотели.
Вам могут начать желать каких-нибудь гадостей, да еще и в нецензурных выражениях. И тогда можно легко «добить обидчика» одной спокойной фразой: «Спасибо! И вам того же вдвойне!»
Попробуйте, и увидите, как легко у вас станет на душе. Ведь вы сохранили свое достоинство и оказались «выше» вашего обидчика.
И сразу обязательно умойтесь.
А чуть позднее можно пойти, если сезон и место позволяют, поплавать в реке или озере, а можно просто пройтись по мелководью.
Или порыбачьте: рыбалка — особая медитация, если вам по нраву это занятие.
Если уютные природные уголки от вас далеко или погода не для плесканий в воде, то хотя бы примите ванну с любимым ароматом и пеной, можно и свечами украсить помещение ванной комнаты.
Вода отлично расслабляет, а утекая, уносит с собой весь негатив.
Всем уюта в доме и тепла на душе!
(Соавтор сайта Татьяна)
